Complexe sportif Promutuel Assurance
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26 trucs pour garder sa motivation en s’entraînant (un peu) différemment

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Location de terrains de Pickleball

Profitez de nos installations pour pratiquer le pickleball en toute liberté au Complexe Sportif Promutuel Assurance !

Plages horaires fixes (du 12 au 25 avril)

  • Mercredi : 15h30 à 17h30
  • Vendredi : 15h30 à 17h30

Nous avons aussi des plages ponctuelles que vous pouvez consulter ici !

RÉSERVATION PAR TÉLÉPHONE 819-373-5121 #0 SEULEMENT DU LUNDI AU JEUDI ENTRE 8h00 et 15h30

Les inscriptions pour la ligue de volleyball de plage est en cours ! ????

Joignez notre ligue de volleyball de plage du Complexe sportif Promutuel Assurance et profitez des meilleures installations à Trois-Rivières!
Les jeudis sont déjà complet !
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L’été 2025 promet d’être inoubliable au Complexe sportif Promutuel Assurance! Que vous choisissiez notre camp de jour multisport ou l’un de nos camps spécialisés, chaque journée sera remplie d’activités palpitantes pour que votre enfant ne veuille plus retourner à la maison !

Cours de groupe – Hiver 2025

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Il est possible de contacter la réception pour réserver votre place :

Téléphone : 819-373-5121 option #0
Courriel : reservations@complexepromutuel.ca

Voici ce que nous offrons cet hiver.

Les inscriptions sont débutées | Danse Country – Printemps 2025

C’est maintenant le temps de s’inscrire !
En partenariat avec Danse Country MAB, rejoignez-nous pour une expérience de danse country où se mêlent convivialité et plaisir !

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Cliquez-ici pour vous inscrire  => Les inscriptions se terminent le 30 mars 2025 

Soirée country au Complexe sportif Promutuel Assurance !

Amateurs de musique country, de danse et de bonne ambiance, réservez votre soirée du 29 mars ! Le Complexe sportif en partenariat avec Danse Country MAB vous offre une soirée country hors du commun ????????
29 mars de 19h30 à 22h30 au Gymnase 1 – Pavillon Dekhockey
  • Bar sur place avec breuvages (avec ou sans alcool) et grignotines !
  • Prix en prévente : Adulte 20 $ et Enfant 10 $ | À la porte : Adulte 25 $ et Enfant 15 $
Billets en prévente du 14 mars au 28 avril !
30 mars 2021

26 trucs pour garder sa motivation en s’entraînant (un peu) différemment

Cette fois, c’est la bonne! Combien de fois avez-vous dit cette phrase en commençant un nouvel entrainement? Pourquoi est-ce si difficile de garder sa motivation de manière constante? Vous voulez une de mon hypothèse : parce que qu’on s’y prend toujours de la même façon. Comment peut-on espérer avoir un résultat différent si le chemin que l’on emprunte est toujours le même et que l’on tombe dans les mêmes pièges ?  J’ai une bonne nouvelle pour vous :  essayer les choses différemment peux être simple!

 

Voici donc 26 trucs pour rester accrocher et rester actif à l’année :

1.       Essayer un nouveau type d’entraînement (zumba, cross-fit, kayak, course… les limites sont infinies!)

2.       Se donner un nouvel objectif et le mettre par écrit (ici bien lire NOUVEL objectif)

3.       Se faire un tableau de parcours et le mettre en évidence

4.       Décortiquer votre objectif en étape et s’offrir une récompense à l’atteinte de chaque étape.

5.       Trouver des activités active différentes à faire entre vos entraînements. Bouger donne le goût de bouger. Aller faire de l’hébertisme, patiner, escalader une petite montagne, s’étirer le soir devant la télévision…

6.       Cuisiner des recettes santé et colorées!

7.       Changer votre liste de lecture de musique d’entraînement.

8.       Prendre un entraîneur privé pour quelques séances.

9.       Changer ou se prendre un partenaire d’entraînement.

10.   Regarder des vidéos fait par des pros de notre activité.

11.   S’acheter de nouveaux vêtements d’entraînement

12.   Suivre une célébrité reconnue pour son côté motivateur (ex : Jimmy Sévigny).

13.   S’inscrire à un événement qui nous permettra de tester nos capacités (ex : course virtuelle)

14.   Lire sur la pensée positive

15.   Boire du matcha (nous aimons particulièrement les saveurs de Teangle… une compagnie québécoise)

16.   Faire de l’introspection

17.   Prendre le temps de se rappeler pourquoi nous aimions bouger à la base

18.   Trouver une phrase inspirante et l’utiliser comme mantra (ex : Si tu veux ce que tu n’as jamais eu, tu dois te donner comme tu ne l’as jamais fait)

19.   S’entraîner dans un lieu différent (aussi banal que changer de pièce dans la maison)

20.   Analyser nos habitudes de vie (sommeil, relation, alimentation, horaire, travail…)

21.   Partager vos réussites !! On n’a le droit de se vanter un peu…. Vous pourrez même inspirer vos proches.

22.   Dites que vous avez perdu notre motivation : votre entourage pourra vous aider à la retrouver!

23.   Joindre une communauté sportive virtuelle (ex : Cours après moi)

24.   Écouter un podcast

25.   Permettez-vous de vous amuser lors de l’entraînement (la performance peut attendre)

26.   Se permettre de prendre 1 semaine de pause d’entraînement si vous passez une épreuve difficile… et reprendre où vous étiez

BONUS : truc #27. Au-delà de tout, LA recommandation ultime est de bouger pour le plaisir. Les gens se lancent majoritairement dans l’entraînement avec un objectif de perte de poids et cet objectif teinte toute notre approche psychologique en lien avec l’entrainement (je n’ai pas perdu de poids, je n’ai pas été capable de le faire jusqu’à la fin…). Alors, dès maintenant, changeons notre manière de penser notre relation avec l’entraînement, Bougeons pour le plaisir, pour se sentir bien dans notre peau… À ce moment, la constance sera au rendez-vous et avoir des cuisses comme Vénus William sera plus accessible.

 

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Plages horaires fixes (du 12 au 25 avril)

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  • Vendredi : 15h30 à 17h30

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  • Bar sur place avec breuvages (avec ou sans alcool) et grignotines !
  • Prix en prévente : Adulte 20 $ et Enfant 10 $ | À la porte : Adulte 25 $ et Enfant 15 $
Billets en prévente du 14 mars au 28 avril !

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