Complexe sportif Promutuel Assurance
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HIIT-STEP

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Annonces

Nouveaux cours en partenariat avec le Gym PEAK

Cet automne, bouge, progresse et dépasse-toi avec nos nouveaux cours de groupe offerts en collaboration avec le Entraînement PEAK.

Tonus Abdos-Fessiers | Tonifie tes abdos et fessiers efficacement !
📅 Du 22 octobre au 10 décembre | Mercredi 16h45 – 17h45

Entraînement Fonctionnel | Accessible et motivant, idéal pour se dépasser à son rythme.
📅 Du 23 octobre au 11 décembre | Jeudi 15h45 – 16h45

Inscriptions ouvertes jusqu’au 26 octobre (8 semaines)
Pour plus d’infos : Tonus Abdos-Fessiers
Pour plus d’infos : Entraînement Fonctionnel
Pour s’inscrire directement ici

La Foire de Noël présentée par Canadel est de retour !

Les 15 et 16 novembre au Complexe sportif Promutuel Assurance.
Plongez dans la magie des fêtes sous le thème Stitch, avec une foule d’activités pour toute la famille.

Le saviez-vous ?

En vous inscrivant à notre infolettre, vous obtenez un rabais de 5 $ sur un billet enfant !
Inscrivez votre courriel au bas de notre site web et profitez de l’offre ! Vous allez recevoir l’offre lors de notre chronique hebdomadaire « Les Actualités du Complexe ».
Fin de la promotion le 31 octobre 2025

Réservez vos plateaux sportifs

Consultez en temps réel la disponibilité de nos plateaux : gymnase, glace, terrains synthétiques, surfaces dekhockey et salles de réunion.

  • Réservation en ligne
  • Par téléphone : 819‑373‑5121 (option 0) du lundi au vendredi de 8 h à 16 h (fermée en soirée et fins de semaine, planifiez à l’avance)
Danse Country – Option « À la carte »

Vous souhaitez participez aux cours, mais vous avez manquer la période d’inscription ?

L’option À la carte est possible.

La réception étant fermée en soirée :
– Présentez-vous directement au DUB’S (1er étage) et informez l’enseignant à votre arrivée. Il prendra vos coordonnées, et notre réception vous contactera le lendemain pour finaliser le paiement.

Pour plus de détails.
Téléphone : 819-373-5121 option #0
Courriel : reservations@complexepromutuel.ca

 

Cours de groupe – À la fois

Vous n’avez pas pris la session complète, ou votre horaire ne vous permet pas de vous engager toutes les semaines ? Bonne nouvelle : nos cours de groupe sont accessibles « À la fois » du 8 septembre au 12 décembre !

Concrètement, ça veut dire que vous pouvez participer à un cours sans inscription préalable, simplement en vous présentant et en payant votre séance.

Veuillez prendre note que les cours complets affichés sur l’horaire officiel demeurent non accessibles « À la fois ».

Pour toute question sur la procédure, adressez-vous directement à votre instructeur.trice ou contactez notre réceptionniste au 819-373-5121 (option 0) durant les heures d’ouverture de la réception.

Le tournoi de ballon-chasseur est de retour !

Le 18 octobre, participez à la 3ᵉ édition du tournoi au profit de la Fondation Santé Trois-Rivières. Tous les dons iront au mouvement Un sein bol pour elles, pour offrir des soins améliorés contre le cancer du sein aux femmes de notre région.

Formez votre équipe de 6 et inscrivez-vous dès maintenant : https://bit.ly/3zfSBap

  • 32 équipes attendues, plus de 200 participants, plusieurs prix et activités pour tous.

Ensemble, faisons une journée sportive qui fait une vraie différence pour les femmes de Trois-Rivières.

Horaire régulier de la réception

Vous souhaitez réserver un plateau ou avez une question concernant nos activités ? Notre réceptionniste est disponible pour vous répondre :

Du lundi au vendredi : de 8 h à 16 h

Nous vous informons que la réception est fermée en soirée ainsi que les fins de semaine. Nous vous invitons donc à planifier vos réservations à l’avance. Merci de votre compréhension !

Réception fermée ?
Vous rencontrez une problématique durant votre réservation sur l’un de nos plateaux ? Pas de souci ! Pour toute question concernant une réservation en cours, communiquez directement avec nos employés de service au 819-448-0074.

Horaire des cours

Lundi
17h00 à 17h30
HIIT-STEP
Intervenant : Laura Auclair
Vous n’avez pas pris la session complète, ou votre horaire ne vous permet pas de vous engager toutes les semaines ? Bonne nouvelle : nos cours de groupe sont accessibles à la fois du 8 septembre au 12 décembre !

Veuillez prendre note que les cours complets affichés sur l’horaire officiel demeurent non accessibles « À la fois ».
Pour toute question sur la procédure, adressez-vous directement à votre instructeur.trice ou contactez notre réceptionniste au 819-373-5121 (option 0) durant les heures d’ouverture de la réception.

Un entraînement dynamique et efficaces en peu de temps!

Découvrez notre cours de HIIT-STEP, conçu pour ceux qui cherchent à maximiser leur entraînement en un minimum de temps! En combinant des mouvements de step rythmiques avec des intervalles à haute intensité, ce cours vous offre un entraînement complet qui brûle les calories, renforce les muscles et améliore l’endurance cardiovasculaire. Que vous soyez débutant ou expérimenté, venez vous dépasser dans une ambiance motivante et énergique au son de la musique. Rejoignez-nous pour une séance intense, rythmée et efficace, et voyez des résultats rapides!

Dates et tarifs d’inscription

Session

Périodes d’inscription

Dates de session

Session

Automne

Périodes d’inscription

Du 15 août 2025
au 12 septembre 2025

Dates de session

du 08 septembre 2025 au 12 décembre 2025

Session

Hiver

Périodes d’inscription

Du 02 décembre 2025
au 09 janvier 2026

Dates de session

du 05 janvier 2026 au 10 avril 2026

Session

Été

Périodes d’inscription

Du 02 juin 2026
au 03 juillet 2026

Dates de session

du 29 juin 2026 au 14 août 2026

Session

Printemps

Périodes d’inscription

Du 31 mars 2026
au 01 mai 2026

Dates de session

du 27 avril 2027 au 12 juin 2026

Tarifs d’inscription

Cours de groupe(sessions de 14 semaines) À la fois 1x sem 2x sem 3x sem Illimité
30 min 11,25$ 118,50$ 5% de rabais 10% de rabais 368,00$
45 min 14,50$ 133,00$ 5% de rabais 10% de rabais 368,00$
60 min 16,75$ 146,50$ 5% de rabais 10% de rabais 368,00$
75 min 18,75$ 167,50$ 5% de rabais 10% de rabais 368,00$
Cours de groupe(sessions de 7 semaines) À la fois 1x sem 2x sem 3x sem Illimité
30 min 11,25$ 59,25$ 5% de rabais 10% de rabais 184,00$
45 min 14,50$ 66,50$ 5% de rabais 10% de rabais 184,00$
60 min 16,75$ 73,25$ 5% de rabais 10% de rabais 184,00$
75 min 18,75$ 83,75$ 5% de rabais 10% de rabais 184,00$

Vous manquez un cours? Pas de problème! Vous pouvez reprendre gratuitement cette séance d’entraînement parmi l’ensemble des cours de groupe offerts dans la session actuelle.*

* Danse Country n’est pas inclus dans l’offre régulière des cours de groupe. Les reprises illimitées ne s’appliquent pas dans ce cours.

 

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Cet automne, bouge, progresse et dépasse-toi avec nos nouveaux cours de groupe offerts en collaboration avec le Entraînement PEAK.

Tonus Abdos-Fessiers | Tonifie tes abdos et fessiers efficacement !
📅 Du 22 octobre au 10 décembre | Mercredi 16h45 – 17h45

Entraînement Fonctionnel | Accessible et motivant, idéal pour se dépasser à son rythme.
📅 Du 23 octobre au 11 décembre | Jeudi 15h45 – 16h45

Inscriptions ouvertes jusqu’au 26 octobre (8 semaines)
Pour plus d’infos : Tonus Abdos-Fessiers
Pour plus d’infos : Entraînement Fonctionnel
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La Foire de Noël présentée par Canadel est de retour !

Les 15 et 16 novembre au Complexe sportif Promutuel Assurance.
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Cours de groupe – À la fois

Vous n’avez pas pris la session complète, ou votre horaire ne vous permet pas de vous engager toutes les semaines ? Bonne nouvelle : nos cours de groupe sont accessibles « À la fois » du 8 septembre au 12 décembre !

Concrètement, ça veut dire que vous pouvez participer à un cours sans inscription préalable, simplement en vous présentant et en payant votre séance.

Veuillez prendre note que les cours complets affichés sur l’horaire officiel demeurent non accessibles « À la fois ».

Pour toute question sur la procédure, adressez-vous directement à votre instructeur.trice ou contactez notre réceptionniste au 819-373-5121 (option 0) durant les heures d’ouverture de la réception.

Le tournoi de ballon-chasseur est de retour !

Le 18 octobre, participez à la 3ᵉ édition du tournoi au profit de la Fondation Santé Trois-Rivières. Tous les dons iront au mouvement Un sein bol pour elles, pour offrir des soins améliorés contre le cancer du sein aux femmes de notre région.

Formez votre équipe de 6 et inscrivez-vous dès maintenant : https://bit.ly/3zfSBap

  • 32 équipes attendues, plus de 200 participants, plusieurs prix et activités pour tous.

Ensemble, faisons une journée sportive qui fait une vraie différence pour les femmes de Trois-Rivières.

Horaire régulier de la réception

Vous souhaitez réserver un plateau ou avez une question concernant nos activités ? Notre réceptionniste est disponible pour vous répondre :

Du lundi au vendredi : de 8 h à 16 h

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Nos intervenants

Laura Auclair

Professionnelle, passionnée et motivante
Étudiante au baccalauréat en kinésiologie, Athlète d’endurance : cross-country et athlétisme
Laura Auclair

Le plateau du hiit-step

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